Как снизить вес (короткая версия)

Выдержки из статьи "Как снизить вес". Это краткая версия статьи, Вы можете посмотреть полную версию этой статьи здесь (ссылка)

 

Правильное определение цели – до какой степени худеть

Как снизить вес (короткая версия)
http://funkyimg.com

 

 

 

 

  • Сделайте промежуточные цели и радуйтесь каждой достигнутой
  • Вспомните, в каком весе вам было наиболее комфортно, совсем не обязательно худеть до киношного идеала.
  • Полноватые люди несколько жизнерадостнее. Это связано с гормональным балансом.
  • Худеть от слова худо. Давайте не худеть, а становиться стройными, здоровыми и красивыми.

 

 

 

Жир.

 

 

  • Рекламы мгновенного похудения основаны на расходовании бурого жира, который и предназначен для быстрого использования и повторного накопления.
  • Наша проблема в белом жире. Накопить его также легко, а расходуется он только после того как закончился бурый. Поэтому легкие тренировки нам не помогут.
  • При физических нагрузках выделяется гормон, превращающий белый жир в бурый.

 

 

Стресс



  • Раньше угроза заставляла бежать, а теперь мы цепенеем. Организм же по старинке выделяет глюкозу - энергию для бега, и она уходит в жировые запасы.
  • Ходите при стрессах, а еще лучше бегайте. Это лучше чем есть, пить и курить от стресса.
  • Стресс дает человеку шанс измениться.

 

 

 

Физические нагрузки

http://www.opekakomi.ru 

 

  • Чтоб не думать постоянно о своей борьбе с весом, лучше решать эту проблему периодически, относительно кратковременными наскоками. Для этого не придумано ничего лучше длительных физических упражнений.
  • В макияже тренироваться бесполезно, надо потеть.
  • Из тренажеров предпочтительны те, которые обеспечивают неинтенсивную длительную нагрузку при интенсивном дыхании и сердцебиении (беговая дорожка, велотренажер и т.д.).
  • Упражнений для быстрого похудения не существует. 

 

 

 

О голодании

http://s00.yaplakal.com
  • В официальной медицине нет понятия шлаки. Да и нет в человеке никаких шлаков.
  • Как только мы начинаем очередную диету, организм переходит в режим экономии и и откладывает калории в запас.
  • При голодании вместо жира в первые дни теряется вода. Организм обезвоживается и радоваться потере веса не стоит.
  • При голодании физические упражнения противопоказаны – мышцы превращаются в источник энергии и расходуются. При расщенлении мышечного белка организм еще и травится продуктами распада.
  • При голодании повышается уровень гормона лептина, что обостряет чувство голода. При дальнейшем голодании, для спасения организма, выделяется другой гормон, который делает чувство голода непереносимым.
  • Надо перенять отношение к еде худых от природы людей. Они едят только для того, чтобы утолить голод. Худые люди никогда не толкутся у холодильника.

 

О еде

 

  • Ешьте медленно. Придется тщательно жевать. Вылечите зубы.
  • Не ешьте сладкое, колбасу, копчености, соленья, консервы, маргарин, майонез, рафинированное масло, сгущенное молоко и прочие гадости.
  • Некотораявиды пищи реально несовместимы.
  • Чтоб по приходу на работу не потянуло на сладкое (организм потребовал энергии, а самая бастрая энергия в простых углеводах), с утра поешьте сложных углеводов (хлеб, каша, макароны).
  • Алкоголь снимает ограничения, да и сам дает огромное количество калорий. Алкоголь стимулирует аппетит к жирной и соленой пище.

 

 

О воде

http://www.100travels.ru

 

  • Желание есть и пить проявляются практически одинаково.  Может Вы не голодны, выпейте сначала воды.
  • Пейте воду до еды, а не после.
  • Не запивайте еду.

 

 

Образ жизни

http://f.mypage.ru
  • Выберите себе активное занятие на время снижения веса, чтоб некогда было думать о еде. Займитесь тем, чем вы уже несколько лет думаете заняться.
  • Телевизор и компьютер в этот период - ваши главные враги.
  • Учтите, что все обстоятельства начнут складываться в помехи вашему желанию похудеть (приехали друзья с пивом, у коллеги день рождения с тортом …………).
  • Главный враг – Ваш организм. Он будет тянуть Вас в привычное состояние лени и обжорства.

 

 

 

Выдержки из статьи "Как снизить вес". Это краткая версия статьи, Вы можете посмотреть полную версию этой статьи здесь (ссылка)

Ну? Как я поработал?

Этот материал был полезен?
Рейтинг: +41 (голосов: 51)

Комментарии:

MaryaDally - 18 августа, 23:08

http://xrumersale.site/

Революционн
086;е обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
распознаван
080;е бесплатно и быстро captchas Гугла, Yandex, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia,
а также свыше 8400 других видов captchas,
с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%.
В XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересов
072;ны - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver"


http://xrumersale.site/
XRumer201708yy

Carolynmig - 4 августа, 19:08

"XRumer 16.0 + XEvil":
, , , VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia,
8400 ,
- 100 , - 80%..100%.
XEvil 3.0 SEO/SMM - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
. -. - . YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver"


XRumer201708

FlossieJax - 25 июля, 19:07

"XRumer 16.0 + XEvil":
Google, Yandex, Facebook, , Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia,
8400 ,
- 100 , - 80%..100%.
XEvil 3.0 SEO/SMM - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
. -. ? "XEvil: new OCR - captcha solver"


XRumer20170725

светлана - 26 мая, 05:05

Спасибо большое за классную информацию.Вы делаете реально добро людям.У моей дочери пролактин и микроаденома -очень трудно похудеть.Занимается бегом через день и даже толще стала,за питанием следит,дестинекс не помогает.

светлана - 26 мая, 05:05

Светлана мама. Очень надеюсь,что моя дочь похудеет.Я буду счастлива,если все ей поможет.У нее пролактин и микроаденома,но мы все равно будем стараться.

Татьяна - 1 апреля, 20:04

Мне здорово помогла похудеть кедровая бочка Роскедр. Я давно слышала,что фитотерапия вещь,но , честно,не до конца верила, а тут полгода и минус 6 кг, при этом спортом я так и не смогла себя заставить заниматься!

Людмила - 26 января, 15:01

Спасибо, котик! Очень здорово. Сохранила ссылку. Попытаюсь хотя бы внимательно прочитать :)))))

ludas591 - 26 декабря, 12:12

Вы написали ,,после 40,, ,а после 60 как быть, не все
хотят быть дряхлыми старушками,толстыми и страшными.
А котам худеть не положено.Хорошего котяру,когда толстячок,
так приятно на руки взять.

Аnna - 21 октября, 11:10

Лишний вес проблема даже для худых, всё зависит от самооценки.

nazabore - 14 мая, 11:05

После этой статьи кушать уже не хочется.

Еще по теме

Крымская еврейская республика

Как правильно мыться (короткая версия).

Собственно мы моем два предмета – кожу и волосы. Знание конструкции этих жизненно важных элементов нашего тела позволяет добиться при их мытье наилучших результатов. Подробнее

Крымская еврейская республика

Целитель ВСем (Владимир Фёдорович Семёнов)

  Обособленной жизни не существует. Каждый человек использует зримые и незримые частицы всего человечества, Солнца, Земли и Луны, всех звезд, планет и лун «Млечного Пути» - одной из Подробнее

Новые материалы

02-02-2016

Россия – США – Китай

Россия – США – Китай

В политике все ужасно – либо ты сильный, либо никто. Подробнее

14-10-2015

Великий временной цикл в 532 года

Великий временной цикл в 532 года

В противоположность новому григорианскому календарю, введенному в России в 1918 г.,  старый юлианский счет лет очень прост для астрономии, истории и пасхалии. Простота и практичность юлианского Подробнее

15-01-2015

Керченский пролив

Керченский пролив

Через него к 2020 году планируют перебросить мост с Кавказа в Крым. В 1944 году это удалось сделать за 7 месяцев. Подробнее

09-11-2014

Бульонные кубики

Бульонные кубики

Состав прочитанный через микроскоп на этикетке бульонного кубика “Knorr” – “Бульон говяжий на косточке”: Подробнее

30-07-2014

Целитель ВСем (Владимир Фёдорович Семёнов)

Целитель ВСем (Владимир Фёдорович Семёнов)

  Обособленной жизни не существует. Каждый человек использует зримые и незримые частицы всего человечества, Солнца, Земли и Луны, всех звезд, планет и лун «Млечного Пути» - одной из Подробнее

30-07-2014

Энергетика Крыма. Что строить?

Энергетика Крыма. Что строить?

В 1896 г. первая крымская  электростанция дала ток для освещения театра и центральных улиц Симферополя, но фактически до начала 30-х годов прошлого века все города и села полуострова вечером Подробнее

23-07-2014

Научный способ найти идеальную пару

Научный способ найти идеальную пару

Больше не нужны бесчисленные свидания, чтобы узнать, подходите ли вы друг другу. Пройдите тест на совместимость или выберите себе идеальную пару из базы анкет приложения ПсиФактор сайта Подробнее

Ваше участие

Мы Vkontakte